ASANAS STELLUNGEN

Swami Sivananda entwickelte die bekannte Rishikesh-Reihe, eine Übungsfolge von aufeinander aufbauenden Körperstellungen (ASANA's). Asanas halten die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch, verbessern geistige Fähigkeiten und stärken die inneren Organe und schenken Langlebigkeit. Der Körper wird mit einem großen Maß an Energie erfüllt.

 

Durch die Yoga Asanas und Pranayama (Atemübungen) lernen wir von innen zu entspannen. Entspannung im Körper führt zu Entspannung im Geist und Gemüt. Aus Konzentration und Ausdauer erwachsen Hingabe und Stille. Ziel des Yoga ist unsere eigene Begrenztheit auf allen Ebenen zu überwinden. Durch das praktizieren von Yoga lernen wir die tiefen Zusammenhänge unseres Da-Seins zu verstehen und vertiefen somit unseren Lebensstil.

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<b>Pflug (Halasana)</b> &ndash; Diese Asana dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Ausserdem dehnt der Pflug die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage.

Pflug

Pflug (Halasana) – Diese Asana dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Ausserdem dehnt der Pflug die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage.